℃
미세먼지()
℃
미세먼지()
용산구민 생활의
편익과 복리증진을 위해
최선을 다하겠습니다.
청소년 문화의집
| 프로그램 | 요 일 | 대 상 | 시 간 | 정 원 | 장 소 | 강좌안내 | 재료비 | 수강료 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 라인댄스 | 월-목 | 연13세-성인 | 09:00-09:50 | 20 | B1 꿈 채움터 |
경쾌한 음악에 맞추어 빠르고 다양한 스텝으로 많은 칼로리를 소모하는 운동으로 올바른 자세, 근력 및 심폐지구력 향상에 도움이 되는 프로그램입니다. | 전용 댄스화 | 50,000원 |
| 10:00-10:50 | ||||||||
| 저녁 라인댄스 | 월-목 | 19:00-19:50 | 20 | 50,000원 | ||||
| 라인댄스초급 | 화,목 | 11:00-12:20 | 20 | 60,000원 | ||||
| 댄스스포츠 (모던, 라틴, 사교) |
화,목 | 성인 | 13:00-14:30 | 15 | B1 꿈 채움터 |
댄스스포츠 밎 웰빙댄스 는 가장 고급적인 유산소 운동이면서 보편화된 운동으로 심신향상밎 치매예방으로 탁월합니다. 자기 관리에 최고의 운동입니다 | 전용 댄스화 | 45,000원 (진도확인후접수) |
| 시니어모델 워킹반 (초급) |
금 | 50세-80세 | 10:00-11:20 | 15 | B1 꿈 채움터 |
나이가 들면서 체형의 변화가 생기는 굽은등,어깨, 휘어가는 다리, 올바른 워킹을 통해 바로잡아 주신다면 젊은 시절 아름다움을 되찾아 보실수 있습니다. | 전용 신발 | 50,000원 |
| 시니어모델 워킹반 (중급) |
금 | 11:30-12:50 | 15 | |||||
| 스트릿 댄스 (힙합) |
화,목 | 연13세-성인 | 19:00~19:50 | 16 | B1 체육 활동실 |
아이솔레이션으로 춤의 기본기를 알아가고 힙합의 바운스와 동작들을 배우면서 힙합에 좀 더 가까워질 수 있는 수업이다. | 전용 댄스화 | 41,000원 |
| K-POP 댄스 | 20:00~20:50 | 아이솔레이션으로 움직임의 원리에 대해 이해하고 매달 K-POP안무 2곡씩 배우며 아이솔에이션이 어떻게 응용 되는지 알아본다. | ||||||
| 탁구교실 | 화,목 | 연7세-성인 | 10:00-10:50 | 10 | B1 체육 활동실 |
남녀노소 부담없이 즐길 수 있는 쉬운스포츠 탁구. 유산소 운동, 순발력등 기초체력 향상 | 전용신발 라켓 개인 또는 공용사용가능 |
45,000원 |
| 11:00-11:50 | ||||||||
| 토요탁구교실 | 토 | 연7세-성인 | 09:00-09:50 | 10 | 청소년기 가장 쉽게 접할 수 있는 스포츠를 통해 성장체력향상 및 평생스포츠입문으로 가장 적합한 스포츠입니다. | 36,000원 | ||
| 10:00-10:50 | ||||||||
| 11:00-11:50 | ||||||||
| 탁구개인PT (10분레슨) |
토 | 연7세-성인 | 12:00-13:50 | 기초부터 심화까지 탁구를 마스터 할 수 있는 가장 최적화된 프로그램입니다. | 레슨 시간외개인연습 |
60,000원 | ||
| 호흡과 함께 움직이는 요가교실 |
월,수,금 | 연13세-성인 | 09:00-09:50 | 15 | B1 꿈차오름 |
숨을 잘 쉬어야 몸도 부드러워집니다. 호흡과 함께 몸을 움직여 어깨,골반,허리를 편안하게 만들어 주는 요가 프로그램입니다. | 개인매트 | 47,000원 |
| 10:00-10:50 | ||||||||
| 11:00-11:50 | ||||||||
| 트램폴린 점핑 휘트니스 |
월수금 | 연13세-성인 | 09:00-09:50 | 21 | B1 체육 활동실 |
신나는 음악과 함께 트램폴린 위에서 하는 NASA가 인증한 1시간 1,000칼로리 소모 다이어트최강 휘트니스입니다. | 실내 전용 운동화 |
65,000 |
| 10:00-10:50 | ||||||||
| 19:00-19:50 | ||||||||
| 20:00-20:50 | ||||||||
| SNPE 바른자세운동 |
월,수 | 연12세-성인 | 19:00-19:50 | 14 | 4F 꿈마루 |
벨트와 도구를 사용하는 self 운동법! 잘못된 자세.습관등 으로 인해 굳어진 근육 때문에 발생하는 목.어깨.허리.무릎 등의 통증을 완화하며 자세를 회복하고 골반과 척추를 바로잡는데 도움을주는 운동입니다. | 개인매트 개인수건 (타올) |
47,000원 |
| 수요SNPE집중반 (도자기찜질 수업포함) |
수 | 연13세-성인 | 20:00-21:40 | 14 | 60,000원 | |||
| SNPE 바른자세운동 | 화,목 | 연13세-성인 | 10:00-10:50 | 14 | 47,000원 | |||
| 11:00-11:50 | ||||||||
| 12:00-12:50 | ||||||||
| 토요SNPE집중반 (도자기찜질 수업포함) |
토 | 연13세-성인 | 09:00-10:40 | 14 | 60,000원 | |||
| 인&양요가 | 월,수 | 연13세-성인 | 20:00-20:50 | 20 | B1 꿈 채움터 |
몸의 이완을 수련하는 정적인 ‘인요가’와 근력을 증진 하는 목적의 ‘양요가’가 합쳐진 요가로 음과 조화를 추구하는 요가 수업입니다. | 개인매트 | 45,000원 |
| 21:00-21:50 | ||||||||
| 소도구필라테스 | 화,목 | 연13세-성인 | 20:00-20:50 | 26 | B1 꿈 채움터 |
소도구를 활용한 필라테스를 통해 몸의 균형과 근력,유연성 증가,몸의 중심부인 코어근육 강화 및 바른자세를 위한 프로그램입니다. | 개인매트 | 40,000원 |
| 21:00-21:50 | ||||||||
| 소도구필라테스 | 화,목 | 연13세-성인 | 09:00-09:50 | 15 | B1 꿈 차오름 |
45,000원 | ||
| 10:00-10:50 | ||||||||
| 11:00-11:50 |